Czy luteina faktycznie pomaga Twoim oczom?

Czy luteina faktycznie pomaga Twoim oczom?

W czasach, w których ekrany dominują w naszej pracy i wolnym czasie, poszukiwanie naszej wizji nigdy nie było bardziej pilne. Wśród morza suplementów diety i produktów odnowy biologicznej jedna nazwa konsekwentnie się pojawia: luteina. Reklamowany jako niezbędny składnik odżywczy dla zdrowia oczu, znajduje się w liściastej zieleni, jajach i mnóstwie suplementów. Ale czy dowody naukowe naprawdę popierają szum? Czy luteina jest faktycznie skuteczna w pomaganiu i ochronie naszych oczu?

Co to jest luteina?

Luteina jest karotenoidem, rodzajem pigmentu organicznego występującego w roślinach. Nie jest wytwarzane przez ludzkie ciało, dlatego musimy je uzyskać dzięki naszej diecie lub suplementacji. Wraz z jego izomerem, zeaksantyny, luteina jest skoncentrowana w krytycznej części oka - plamki. Macula to niewielki obszar w centrum siatkówki odpowiedzialnej za ostrą, szczegółową wizję centralną. To żółte - Pigmentowane miejsce, często nazywane „pigmentem plamkowym”, działa jak naturalne wewnętrzne okulary przeciwsłoneczne oka. Jego podstawową rolą jest filtrowanie szkodliwego wysokiego - energetycznego światła z ekranów słonecznych i cyfrowych oraz neutralizacja stresu oksydacyjnego spowodowanego przez wolne rodniki, które mogą z czasem uszkodzić komórki siatkówki.

Teoria jest przekonująca: zwiększając gęstość tego pigmentu plamkowego, możemy teoretycznie wzmocnić naturalne systemy obrony naszych oczu. W tym miejscu skoncentrowano dziesięciolecia badań, przede wszystkim na powiązanej zwyrodnienia plamki żółtej ({1}} i, w mniejszym stopniu, na cyfrowym szczepu oka.

Najsilniejszy dowód na korzyści luteny dotyczy AMD, głównej przyczyny utraty wzroku u osób starszych. Badania przełomowe, takie jak wiek - Powiązane badanie choroby oczu 2 (AREDS2), przeprowadzone przez National Eye Institute, starały się udoskonalić pierwotną formułę przeciwutleniającą do spowolnienia progresji AMD. Podczas gdy początkowa formuła zawierała beta - karoten, witaminy C i E oraz cynk, AREDS2 przetestował dodanie luteiny i zeaksantyny. Wyniki były znaczące. Badanie wykazało, że zastąpienie beta - karotenu luteiną i zeaksantyną spowodowało dalsze zmniejszenie ryzyka przejścia do zaawansowanego AMD. Ponadto uczestnicy o najniższym spożyciu dietetycznej luteiny i zeaksantyny mieli największą korzyść z suplementacji. To badanie zapewnia solidne, kliniczne - próbne - dowody na to, że lutein odgrywa ochronną rolę przeciwko postępowi AMD.

Poza AMD wiele osób zwraca się do luteiny, aby uzyskać ulgę od cyfrowego szczepu oczu - dyskomfort poczuł się po dwóch lub więcej godzin przed ekranem, charakteryzującym się suchością, rozmyciem i bólem głowy. Mechanizm tutaj jest powiązany z Blue Lutein - Light - możliwości filtrowania. Chociaż dowody nie są tak rozstrzygające jak w przypadku AMD, kilka badań wykazało obiecujące wyniki. Badania wykazały, że suplementacja luteiną i zeaksantyną może poprawić wizualne wskaźniki wydajności, takie jak wrażliwość kontrastu (zdolność do odróżnienia obiektu od jego tła) i skrócenia czasu odzyskiwania fotografów (jak szybko wyzdrowiejesz po jasnym błysku światła). Wielu użytkowników anegdotycznie zgłasza zmniejszone zmęczenie oczu i poprawiło komfort podczas długich sesji ekranu, co sugeruje korzyści w zarządzaniu objawami współczesnego życia cyfrowego.

Ponieważ nauka nadal potwierdza korzyści z luteiny, rynek ewoluował poza tradycyjne suplementy ustne. Nowatorską i coraz bardziej popularną metodą dostarczania jest łatka oczu. Miejscowe zastosowanie oferuje bezpośrednie, zlokalizowane podejście, mające na celu dostarczanie składników odżywczych prosto do obszaru okołoroczystego.

Przykładem tej innowacji jestProf.ding Lutein Eye Patch(20 łatek/pudełko). Ten produkt jest zaprojektowany nie tylko do relaksu, ale jako ukierunkowane leczenie. Jego formuła jest wyrafinowaną mieszanką współczesnej nauki i tradycyjnej mądrości. Posiada woda bakteriostatyczna - rozpuszczalna luteina dla zwiększonej stabilności i absorpcji, w połączeniu z potężną gamą ekstraktów botanicznych: chryzantema indicum (znana w tradycyjnej medycynie chłodzącej i łagodzącą obciążenie oka), Buddleja oficeralis (motyla buszu, często stosowana do suszarki i błyszczącej wizji) i innych komponentów, takich jak phellon, phellon, scell, phellon, phellon. Amurense, Mugwort, Salvia Miltiorriza i drzewo kora piwonia, które tradycyjnie uważa się, że zmniejszają stan zapalny, łagodzi podrażnienie i poprawia krążenie. Włączenie mentolu i Borneolu zapewnia natychmiastowe chłodzenie i uspokajające wrażenie, oferując szybką ulgę od obrzęku i zmęczenia.

Uzasadnieniem takiego produktu jest to, że delikatna skóra wokół oczu może pozwolić na wchłanianie przezskórne tych korzystnych związków, potencjalnie oferując bezpośrednią drogę do napiętych mięśni i tkanek oka, uzupełniając ogólnoustrojowe korzyści z luteiny dietetycznej.

Czy więc luteina faktycznie pomaga twoim oczom? Konsensus naukowy jest głośnym tak, szczególnie ze względu na jego rolę w budowaniu pigmentu plamki i ochrony przed postępem wieku - powiązanym zwyrodnieniem plamki. Dowody na jego korzyści w zmniejszaniu cyfrowego szczepu oczu rosną i są poparte rozumianymi funkcjami biologicznymi. Niezależnie od tego, czy poprzez dietę bogatą w ciemne liściaste zieleń, doustne suplementy, czy innowacyjne miejscowe zastosowania, takie jak prof. Prof.ding Lutein Eye Patch, zwiększenie spożycia luteiny wydaje się być naukowo - strategia inwestowania w długą - zdrowie i komfort twojego widzenia.

Odniesienia i źródła:

National Eye Institute. (2013). Wyniki badania AREDS2. National Institutes of Health.

Buscemi, S., Corleo, D., Di Pace, F., Petroni, ML, Satriano, A., i Marchesini, G. (2018). Wpływ luteiny na oko i dodatkowe - zdrowie oczu. Składniki odżywcze, 10 (9), 1321.

Stringham, JM, Stringham, NT, i O'Brien, KJ (2017). Suplementacja karotenoidów plamki poprawia wydajność wzrokową, jakość snu i niepożądane objawy fizyczne u osób z dużym ekranem ekspozycji na czas. Foods, 6 (7), 47.

Roberts, RL, Green, J., i Lewis, B. (2009). Luteina i zeaksantyna w zdrowiu oczu i skóry. Kliniki w dermatologii, 27 (2), 195-201.